آموزش ها و برنامههای سلامت ذهن و روان
راهنمای نصب من خوب من برای آیفون iOS
راهنمای نصب من خوب من برای آیفون iOS
پیش گویی خود تحقق بخش چیست؟
در قسمت اول از فصل دوم پادکست من خوب من با بنیانگذاران سایت تست و تایپ در مورد پیشگویی خودمحققکننده مهم صحبت کرده ایم.
داستان محبت: چگونه با غم از دست دادن عزیزانم کنار آمدم
محبت یک زن قوی است که علیرغم فشارها و ناراحتی ها و غم های فراوان شجاعانه زندگی را با هر خوبی و بدی که دارد پذیرفته است. در این قسمت از من خوب من تجربه هایش را از زبان خودش می شنویم.
چگونه با تغییرات بزرگی که در زندگی مان رخ می دهد زندگی کنیم؟
شیوع کرونا و بیماری کووید ۱۹ تغییرات بزرگی را در زندگی همه ما ایجاد کرده است. دنیایی که اکنون در آن زندگی می کنیم دیگر مانند سابق نیست و خیلی چیزها تغییر کرده و تغییرات بیشتری هم در انتظارمان هست. اما مواجه شدن با این تغییرات بزرگ کار ساده ای نیست و استرس و دلشوره و نگرانی را با خود به همراه دارد.
قصه صوتی خاطره انگیز برای خواب آرام و عمیق
به یاد کودکی تان، آرام آرام هرچه که امروز اتقاق افتاد را از یاد می برید و در خوابی خوش غرق می شوید.
۷ روش برای مراقب از سلامت روان و ذهن در مواجه با بیماری کرونا
اگر نمی دانید که چگونه می توانید با هجوم اخبار، اعصاب خردی، نگرانی و ترس از بیماری کرونا روبرو شوید، تنها نیستید. در این برنامه ۷ روش مفید برای مراقب از سلامت روان در مواجه با شیوع کرونا بیان شده است.
حالا که بزرگ شده ایم چگونه برای خودمان پدری یا مادری کنیم؟
ما نمی توانیم به گدشته برگردیم و رفتاری که پدر و مادرمان با ما کرده اند را تغییر بدهیم. اما می توانیم حالا که بزرگ شده ایم یاد بگیریم که چگونه مواظب خودمان باشیم حتی بهتر از تربیتی که والدینمان کرده اند.
چگونه با شکست روبرو شویم؟
گاهی شکست فقط یک بدبیاری است نه نشانه اینکه ما سزاوار زندگیکردن نیستم. یک شکست نباید سرآغاز یک بدیُمنی ابدی باشد. بلکه راه برایمان باز است تا داستان دیگری را رقم بزنیم.
سه عامل مهم برای ایجاد عزت نفس در شما
اینکه خودمان را دوست داشته باشیم یعنی اینکه عزت نفس مان قوی باشد، برای داشتن حال خوب حیاتی است. موضوع غیرعادی در اینجا این است که معمولاً احترامگذاشتن به خود چقدر پیشبینیناپذیر است.
آیا شما دچار خودشیفتگی هستید؟
نارسیسیسم مانند یک بیماری است که مبتلایان به آن خودشان احساس خوبی دارند، اما اطرافیانشان رنج میکشند. در حالت شدید آن، این رفتار یک اختلال شخصیت محسوب می شود، به نام اختلال شخصیت خودشیفتگی.
تستهای آنلاین خودشناسی

آزمون اعتیاد به اینترنت
اعتیاد به اینترنت و یا در معنی وسیعتر استفادهی بیش از اندازه از رایانه و ابزار تکنولوژی در زندگی و وابستگی به آنها به طوری که باعث ایجاد خلال یا مشکلی در رسیدگی به کارهای روزانه و در نهایت بروز مشکلات روانی در افراد شود را اعتیاد مجازی گویند.
» شروع تست

تست تعیین میزان افسردگی
افسردگی از بارزترین خصوصیات افسردگی غم و اندوه و شاد نبودن است که سبب درگیری شدن ما و ایجاد احساس ناامیدی می شود.
» شروع تست

آیا بین کار و زندگی شما تعادل برقرار است؟
» شروع تست