زندگی آرام‌تر و خواب راحت‌تر با ذهن آگاهی

با مدیتیشن‌ها و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی من خوب من، از استرس دور شو و خوابی عمیق و آرام تجربه کن.

hero-image

چه چیزهایی توی من خوب من منتظر شماست؟

ما تو من خوب من با مدیتیشن‌های هدایت‌شده، داستان‌های صوتی خواب و ابزارهای خودشناسی بهت کمک می‌کنیم تا استرس و اضطراب رو از زندگیت دور کنی و هر روز بهتر از قبل زندگی کنی. هدف ما اینه که با تکنیک‌های علمی ذهن‌آگاهی، بهترین نسخه‌ی خودت رو تجربه کنی.

مدیتیشن‌های کوتاه و کاربردی برای آرامش روزمره

با مدیتیشن‌های هدایت‌شده، فقط چند دقیقه در روز به آرامش برسید. این مدیتیشن‌ها برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهتر کردن حال شما طراحی شده‌اند و برای همه قابل استفاده هستند.

داستان‌های خواب بزرگسال برای خوابی عمیق و آرام

با گوش دادن به داستان‌های آرامش‌بخش، استرس‌های روزمره را رها کنید و به خوابی عمیق فرو بروید. با ترکیب صداهای طبیعی و موسیقی ملایم، خواب راحتی را تجربه خواهید کرد.

هر روز حس و حال خودت رو بشناس

با ارزیابی خلق‌وخو، روزانه وضعیت روحی خودت رو بررسی کن و بهتر با احساساتت ارتباط برقرار کن. این ابزار بهت کمک می‌کنه تا تغییرات حس و حالت رو بهتر مدیریت کنی.

image
درباره

آرامش و تعادل ذهنی با چند دقیقه ذهن‌آگاهی روزانه

ما توی من خوب من با مدیتیشن‌های هدایت‌شده، داستان‌های صوتی خواب و ابزارهای خودشناسی بهت کمک می‌کنیم تا استرس و اضطراب رو از زندگیت دور کنی و هر روز بهتر از قبل زندگی کنی. هدف ما اینه که با تکنیک‌های علمی ذهن‌آگاهی، بهترین نسخه‌ی خودت رو تجربه کنی.

دانلود رایگان
image
جدید

صداها و فرکانس‌هایی که ذهن شما را آرام می‌کنند

در من خوب من، ما از صداهای علمی مثل نویز سفید و نویز صورتی استفاده می‌کنیم که به بهبود خواب، تمرکز و آرامش کمک می‌کنند. نویز سفید با پوشاندن صداهای مزاحم، خواب راحت‌تری فراهم می‌کند و تمرکز شما را افزایش می‌دهد. نویز صورتی نیز باعث بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش عمیق‌تر می‌شود. همچنین امواج مغزی مثل امواج دلتا و تتا به شما در مدیتیشن و تمرکز بیشتر کمک می‌کنند.

امواج و فرکانس‌های مغز چگونه به شما کمک می‌کند؟

پشتوانه علمی من خوب من

من خوب من مجموعه‌ای از صداها، مدیتیشن‌ها و ابزارهایی است که اثربخشی آن‌ها بر اساس تحقیقات علمی در حوزه روانشناسی و علوم شناختی تأیید شده است. هدف ما کمک به کاربران در دستیابی به آرامش، بهبود کیفیت خواب و افزایش تمرکز است.

بازخورد‌های مثبت کاربران

کاربران ما گزارش کرده‌اند که استفاده از من خوب من باعث کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و افزایش تمرکز در کارهای روزانه شده است.

بر پایه علوم شناختی

تمام محتواها و تکنیک‌های ما بر اساس یافته‌های معتبر علمی در زمینه علوم شناختی و روانشناسی طراحی شده‌اند تا بهترین نتایج را برای کاربران به ارمغان بیاورند.

با همکاری برترین مربیان

ما با بهترین مربیان و متخصصان حوزه روانشناسی و ذهن‌آگاهی همکاری کرده‌ایم تا محتواهایی با بالاترین کیفیت را ارائه دهیم.

همین الان دانلود کنید

اپلیکیشن من خوب من را دانلود کنید.

از مدیتیشن‌های هدایت‌شده، داستان‌های صوتی خواب و ابزارهای خودشناسی بهره‌مند شوید. برنامه ما برای سیستم‌عامل‌های IOS و Android در دسترس است.

image
image

همراهان ما چه می گویند؟

کاربران ما از تجربیات خودشون تو من خوب من میگن و چطور این اپ بهشون کمک کرده استرس رو کمتر و خوابشون رو بهتر کنند

از وقتی از من خوب من استفاده می‌کنم، خوابم خیلی بهتر شده. داستان‌های صوتی خوابش واقعا منو آروم می‌کنه و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار می‌شم.

image

سمانه

از تهران

مدیتیشن‌های هدایت‌شده‌ی من خوب من واقعا به من کمک کرده که توی روزهای پر استرس، راحت‌تر آرامش پیدا کنم و تمرکزم رو بالا ببرم.

image

علی

از مشهد

نویزهای سفید و صورتی که تو اپلیکیشن هست، کمک بزرگی برای مطالعه و تمرکز من بوده. حتما به بقیه هم پیشنهادش می‌کنم.

image

مریم

از اصفهان

بخش ارزیابی خلق‌وخو خیلی جالب بود. تونستم احساسات خودم رو بهتر بشناسم و بفهمم چی باعث تغییر حالات من می‌شه.

image

ندا

از تهران

اپلیکیشن من خوب من یه همراه همیشگی برای مدیتیشن روزانه‌ من شده. حالا دیگه بدون مدیتیشن نمی‌تونم روزمو شروع کنم!

image

الی

از تهران

باورم نمی‌شه که چقدر ساده و موثر، کیفیت خوابم رو بهبود داده. داستان‌های صوتی و نویزهای ملایم برای خواب شبانه عالیه.

image

نیما

از کرج

جدیدترین مطالب آموزشی و مقالات ذهن آگاهی

ما در من خوب من مقالات و مطالب آموزشی در زمینه روانشناسی، ذهن‌آگاهی و روش‌های کاهش استرس را برای استفاده شما به رایگان ارائه می‌دهیم.

image
شروع کن

با چند دقیقه مدیتیشن در روز، زندگی آرام‌تری تجربه کن

ذهن‌آگاهی رو امتحان کن و با تکنیک‌های ساده‌ی ما، هر روز رو با حال بهتر شروع کن.

دانلود رایگان