اپ رایگان من خوب من را امتحان کنید

روزانه تمرین ذهن آگاهی کنید تا حالتان بهتر شود

من خوب من یک اپ منحصر به فرد است که بر اساس علم روانشناسی برای کمک به شما برای رسیدن به تعادل و آرامش در زندگی، و یک خواب راحت، طراحی شده است.

کافی است روزانه ۱۱-۲۰ دقیقه از این اپ استفاده کنید.

همین حالا دانلود کنید:

 

دانلود رایگان
دانلود من خوب من
نسخه وب اپ آیفون 

آموزش ها و برنامه‌های سلامت ذهن و روان

پیش گویی خود تحقق بخش چیست؟

در قسمت اول از فصل دوم پادکست من خوب من با بنیانگذاران سایت تست و تایپ در مورد پیش‌گویی خودمحقق‌کننده مهم صحبت کرده ایم. ...

چگونه با تغییرات بزرگی که در زندگی مان رخ می دهد زندگی کنیم؟

شیوع کرونا و بیماری کووید ۱۹ تغییرات بزرگی را در زندگی همه ما ایجاد کرده است. دنیایی که اکنون در آن زندگی می کنیم دیگر مانند سابق نیست و خیلی چیزها تغییر کرده و تغییرات بیشتری هم در انتظارمان هست. اما مواجه شدن با این تغییرات بزرگ کار ساده ای نیست و استرس و...

چگونه با شکست روبرو شویم؟

گاهی شکست فقط یک بدبیاری است نه نشانه اینکه ما سزاوار زندگی‌کردن نیستم. یک شکست نباید سرآغاز یک بدیُمنی ابدی باشد. بلکه راه برایمان باز است تا داستان دیگری را رقم بزنیم....

سه عامل مهم برای ایجاد عزت نفس در شما

اینکه خودمان را دوست داشته باشیم یعنی اینکه عزت نفس مان قوی باشد، برای داشتن حال خوب حیاتی است. موضوع غیرعادی در اینجا این است که معمولاً احترام‌گذاشتن به خود چقدر پیش‌بینی‌ناپذیر است....

آیا شما دچار خودشیفتگی هستید؟

نارسیسیسم مانند یک بیماری است که مبتلایان به آن خودشان احساس خوبی دارند، اما اطرافیان‌شان رنج می‌کشند. در حالت شدید آن، این رفتار یک اختلال شخصیت محسوب می شود، به نام اختلال شخصیت خودشیفتگی....

تست‌های آنلاین خودشناسی

آزمون اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت و یا در معنی وسیع‌تر استفاده‌ی بیش از اندازه از رایانه و ابزار تکنولوژی در زندگی و وابستگی به آنها به طوری که باعث ایجاد خلال یا مشکلی در رسیدگی به کارهای روزانه و در نهایت بروز مشکلات روانی در افراد شود را اعتیاد مجازی گویند.

» شروع تست

تست تعیین میزان افسردگی

افسردگی از بارزترین خصوصیات افسردگی غم و اندوه و شاد نبودن است که سبب درگیری شدن ما و ایجاد احساس ناامیدی می شود.

» شروع تست

آیا بین کار و زندگی شما تعادل برقرار است؟

دستیابی به تعادل بین کار و زندگی به معنی داشتن تعادل در میان تمام اولویت های زندگی شما است.
» شروع تست