آیا تا به حال پیش آمده که یک آهنگ روزها در ذهنتان تکرار شود؟ موسیقی قدرتی دارد که ما را به گذشته می‌برد، اشک یا لبخند روی لبمان می‌آورد و حتی ضربان قلب‌مان را تغییر می‌دهد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند گوش دادن به موسیقی می‌تواند دوپامین آزاد کند و سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهد. به همین دلیل است که بعضی آهنگ‌ها اشک‌مان را درمی‌آورند، بعضی دیگر الهام‌بخش ما می‌شوند و برخی دیگر ما را به رقص وامی‌دارند.
مغز انسان از بدو تولد با موسیقی گره خورده است. در ژرفای مدارهای عصبی ما، درک صدا، زیر و بم، ریتم و ملودی از ابتدا وجود دارد. همین ساختار طبیعی باعث می‌شود موسیقی تا عمق احساس و تفکر ما نفوذ کند.
فقط ۱۵ ثانیه موسیقی می‌تواند برداشت شما از حالت چهره دیگران را تغییر دهد! پژوهش‌ها نشان داده‌اند که آهنگ‌های شاد، باعث می‌شوند دیگران را شادتر ببینیم، و برعکس، موسیقی غمگین باعث می‌شود چهره‌ها را ناراحت‌تر درک کنیم. موسیقی حال درونی ما را در تصویرمان از جهان بازتاب می‌دهد.
موسیقی نه تنها روح بلکه بدن را آرام می‌کند. در مطالعاتی در آمریکا، گوش دادن به موسیقی باعث کاهش اضطراب بیماران قلبی و تسریع روند بهبودی شد. موسیقی می‌تواند بدن را به تعادل بازگرداند.
موسیقی احساس تعلق و همدلی را افزایش می‌دهد. از مراسم مذهبی تا جشن‌های خانوادگی، موسیقی همیشه نقش پیونددهنده داشته است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند موسیقی حس اعتماد، صمیمیت و مهربانی را تقویت می‌کند.
به گفتهٔ روان‌شناس آرتور هاروی، موسیقی باعث بهبود تفکر منظم و رشد بخش‌هایی از مغز می‌شود که با زبان، ریاضی و استدلال فضایی مرتبط هستند. شنیدن موسیقی نه تنها مراکز تفکر بلکه بخش‌های مربوط به لذت و انگیزش را نیز فعال می‌کند.
ورزشکاران، بازیگران و سخنرانان اغلب پیش از اجرا به موسیقی پناه می‌برند. موسیقی تمرکز را افزایش می‌دهد، اضطراب را کاهش می‌دهد و انرژی را بالا می‌برد. همان‌طور که ضرب‌آهنگ‌ها جمعیت را هیجان‌زده می‌کنند، می‌توانند ذهن فرد را نیز آماده سازند.
بیش از ۹۰٪ از ما هنگام شنیدن موسیقی احساس لرزش در ستون فقرات کرده‌ایم. موسیقی می‌تواند یک روز معمولی را به تجربه‌ای جادویی تبدیل کند. حتی آهنگ‌های غمگین هم می‌توانند احساسات مثبت درونی را بیدار کنند، زیرا به ما اجازهٔ تجربه و رهایی می‌دهند.
آموزش موسیقی در مدارس فقط سرگرمی نیست؛ تمرینی برای رشد مغز است. مطالعات نشان داده‌اند موسیقی مهارت‌های اجتماعی، زبانی و درک شنیداری و دیداری کودکان را تقویت می‌کند.
نوزادان حتی پیش از درک واژه‌ها، به ریتم واکنش نشان می‌دهند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که کودکان از پنج‌ماهگی می‌توانند با ریتم موسیقی بدن خود را هماهنگ کنند—و هرچه پاسخ احساسی‌شان بیشتر باشد، آرام‌تر نیز می‌شوند.
آهنگ‌ها خاطرات را زنده می‌کنند: از اولین عشق تا لحظهٔ قهرمانی تیم محبوبتان. در بیماران آلزایمری، ملودی‌ها خاطرات فراموش‌شده را دوباره فعال می‌کنند. موسیقی می‌تواند حتی در مغز بیمار مسیرهای تازه‌ای برای حافظه بسازد.
ضربان قلب ما با ریتم موسیقی هماهنگ می‌شود. آهنگ آرام، تپش قلب را کند و ذهن را آرام می‌کند. در مقابل، موسیقی تند هیجان و انرژی می‌دهد، اما اگر زیاد باشد ممکن است اضطراب را افزایش دهد. تعادل در انتخاب موسیقی، کلید سلامت ذهن است.
موسیقی داروی معجزه‌گر ذهن است — ابزاری طبیعی برای تعادل، آرامش و ارتباط. دفعهٔ بعد که به آهنگ موردعلاقه‌ات گوش می‌دهی، به یاد بیاور که هر نت، بخشی از درمان توست.
دانلود اپلیکیشن من خوب من برای مراقبه‌های صوتی و موسیقی‌های آرامش‌بخش.
دیدگاه‌ها