مدرس دوره: طاهره اسلامی
در دنیای امروز که پر از استرس، مشغله و فشارهای روانی است، بیشتر ما یاد گرفته‌ایم که برای دیگران مهربان و حامی باشیم، اما وقتی نوبت به خودمان می‌رسد، اغلب بی‌رحمانه خود را سرزنش می‌کنیم. درست همین‌جاست که اهمیت یادگیری مهارت خودشفقتی (Self-Compassion) آشکار می‌شود.
دوره‌ی «با خودت مهربان باش» در اپلیکیشن من خوب من با تدریس طاهره اسلامی طراحی شده است تا به ما یاد بدهد چگونه با خودمان رابطه‌ای سالم، مهربانانه و حمایتگر برقرار کنیم. این دوره ترکیبی است از مفاهیم علمی روانشناسی، تمرین‌های عملی و تجربه‌های انسانی که همه با زبانی ساده و قابل فهم ارائه شده‌اند.
ما انسان‌ها در طول زندگی بارها دچار اشتباه می‌شویم، شکست می‌خوریم یا رنج می‌کشیم. در چنین لحظاتی، صدای منتقد درونی فعال می‌شود؛ صدایی که ما را سرزنش می‌کند، تحقیر می‌کند و اجازه نمی‌دهد خودمان را همان‌طور که هستیم بپذیریم.
خودشفقتی به ما کمک می‌کند:
به زبان ساده، وقتی یاد بگیریم با خودمان مهربان باشیم، کیفیت زندگی در تمام جنبه‌ها ارتقا پیدا می‌کند.
این دوره مجموعه‌ای از اپیزودهای صوتی است که هرکدام به یکی از جنبه‌های مهم خودشفقتی می‌پردازد. موضوعاتی مثل:
هر اپیزود با مثال‌ها و توضیحات کاربردی همراه است تا بتوانید آموزه‌ها را در زندگی روزمره به کار بگیرید.
یکی از اپیزودهای کلیدی این دوره، اپیزود «پذیرش رنج؛ اولین قدم به سمت آرامش» است.
ما اغلب وقتی با سختی‌ها روبه‌رو می‌شویم، تلاش می‌کنیم از آن‌ها فرار کنیم یا آن‌ها را انکار کنیم. اما همین مقاومت در برابر رنج، باعث می‌شود درد روانی ما چند برابر شود.
در این اپیزود، طاهره اسلامی توضیح می‌دهد که پذیرش به معنای تسلیم شدن نیست؛ بلکه یعنی با آگاهی به وجود رنج نگاه کنیم و آن را بخشی از تجربه انسانی خود بدانیم. وقتی رنج را بپذیریم، ذهن و بدنمان آرام‌تر می‌شوند و دیگر نیازی به جنگیدن مداوم با آن نداریم.
نکات مهم این اپیزود:
پذیرش، بار روانی ما را سبک می‌کند.
انکار سختی‌ها، باعث تشدید آن‌ها می‌شود.
اولین قدم به سوی آرامش واقعی، پذیرش شرایط موجود است.
🎧
این دوره برای شما مناسب است اگر:
با شنیدن این دوره، یاد می‌گیرید به جای قضاوت و سخت‌گیری، با مهربانی و پذیرش به خودتان نگاه کنید و در موقعیت‌های دشوار، آرام‌تر و آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید.
دوره‌ی «با خودت مهربان باش» با تدریس طاهره اسلامی، راهی برای بازگشت به آرامش و ساختن رابطه‌ای تازه با خود است. این دوره تنها مجموعه‌ای از فایل‌های صوتی نیست؛ بلکه یک مسیر آموزشی-درمانی است که شما را به سمت زندگی آرام‌تر، مهربانانه‌تر و سالم‌تر هدایت می‌کند.
📲 همین حالا اپلیکیشن من خوب من را نصب کنید و سفر خود به سوی آرامش و خودشفقتی را آغاز کنید.
دیدگاه‌ها