اپ رایگان من خوب من را امتحان کنید

روزانه تمرین ذهن آگاهی کنید تا حالتان بهتر شود

من خوب من یک اپ منحصر به فرد است که بر اساس علم روانشناسی برای کمک به شما برای رسیدن به تعادل و آرامش در زندگی، و یک خواب راحت، طراحی شده است.

کافی است روزانه ۱۱-۲۰ دقیقه از این اپ استفاده کنید.

همین حالا دانلود کنید:

 

دانلود رایگان
دانلود من خوب من
نسخه وب اپ آیفون 

آموزش ها و برنامه‌های سلامت ذهن و روان

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟

همیشه از ترس اینکه مثل یک احمق به نظر بیاییم از حلقه امن خودمان خیلی دور نمی شویم و متاسفانه بیشتر اوقات بهترین فرصت های زندگی مان را اینگونه از دست می دهیم...

هفت روش برای تبدیل کردن منتقد درونی به یک صدای مثبت و انگیزه دهنده

همه ما یک صدای درونی داریم که بر روی احساس ما نسبت به خودمان بسیار تاثیر دارد. این صدای درونی پر است از افکار و باورهای منفی و رفتارهایی که خوبی ها و توانایی هایمان را همیشه زیر سوال می برد و اعتماد به نفسمان را داغان می کند. درواقع بد ترین دشمن ماست....

چگونه در این دنیای پر هرج و مرج زندگی آرامی داشته باشیم؟

ما خیلی مراقب این نیستیم که زندگی آرامی را برای خودمان داشته باشیم. آنچه که اضطراب و تشویش نامیده می شود در واقع چیز عجیب و غریبی نیست. بلکه اعتراض منطقی مغز خشمگین ماست به اینکه به طور مداوم و بیش از حد داریم به خوردش می دهیم....

تست‌های آنلاین خودشناسی

آزمون اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت و یا در معنی وسیع‌تر استفاده‌ی بیش از اندازه از رایانه و ابزار تکنولوژی در زندگی و وابستگی به آنها به طوری که باعث ایجاد خلال یا مشکلی در رسیدگی به کارهای روزانه و در نهایت بروز مشکلات روانی در افراد شود را اعتیاد مجازی گویند.

» شروع تست

تست تعیین میزان افسردگی

افسردگی از بارزترین خصوصیات افسردگی غم و اندوه و شاد نبودن است که سبب درگیری شدن ما و ایجاد احساس ناامیدی می شود.

» شروع تست

آیا بین کار و زندگی شما تعادل برقرار است؟

دستیابی به تعادل بین کار و زندگی به معنی داشتن تعادل در میان تمام اولویت های زندگی شما است.
» شروع تست