بیخوابی مشکلی اساسی اما قابلحل است. با بهرهگیری از راهکارهای ساده و دردسترسی مانند تمرین ذهنآگاهی، گوشدادن به قصههای آرام و موسیقیها و صداهای آرامشبخش میتوانید خوابی عمیق و آرام و دلچسب را تجربه کنید.Continue reading
Tag: بی خوابی
حال خوب و خواب راحت با ذهن آگاهی