در ساعات پایانی شب وقتی زمان استراحت میشود، اغلب نگرانیهایی وارد ذهن میشود که میتوانند خواب آرام را از ما بگیرد. اجازه دهید به ده موضوعی که باعث بی خوابی می شود، بپردازیم و تکنیکهای درستی برای مدیریت اضطراب شبانه را کشف کنیم. از شناخت دلایل اصلی تا یادگیری راههای مقابله، ما در موقعیتهای نگرانیهای...
