بیخوابی مشکلی اساسی اما قابلحل است. با بهرهگیری از راهکارهای ساده و دردسترسی مانند تمرین ذهنآگاهی، گوشدادن به قصههای آرام و موسیقیها و صداهای آرامشبخش میتوانید خوابی عمیق و آرام و دلچسب را تجربه کنید.Continue reading
Tag: داستان خواب
هفت نکته مفید برای بهبود خواب در تغییر فصول
همانطور که طبیعت با تغییرات آب و هوا سازگاری پیدا میکند، الگوی خواب ما نیز با تغییرات فصول تغییر میکند. این مسئله نشاندهنده رابطه پیچیدهای بین ما و طبیعت است. در ادامه، هفت نکته را برای بهبود کیفیت خوابتان در هنگام تغییر فصول ارائه کردهایم.Continue reading