دنیای امروز پر از سر و صدا، اخبار، پیامهای فوری و استرسهای پنهان است. تحقیقات نشان میدهد که بیش از ۴۰ درصد مردم در سراسر جهان روزانه درجاتی از اضطراب را تجربه میکنند. شاید برایتان جالب باشد بدانید که اضطراب و بیخوابی در کنار هم یک چرخهی معیوب میسازند: وقتی استرس داریم، نمیتوانیم بخوابیم؛ و وقتی نمیخوابیم، استرسمان بیشتر میشود.
