در ساعات پایانی شب وقتی زمان استراحت میشود، اغلب نگرانیهایی وارد ذهن میشود که میتوانند خواب آرام را از ما بگیرد. اجازه دهید به ده موضوعی که باعث بی خوابی می شود، بپردازیم و تکنیکهای درستی برای مدیریت اضطراب شبانه را کشف کنیم. از شناخت دلایل اصلی تا یادگیری راههای مقابله، ما در موقعیتهای نگرانیهای...
Author: عسل علی حسینی
روتین زمان خواب در سراسر جهان
در نقاط مختلف جهان، مردم به شیوههای خاص خودشان زمان استراحت را آغاز میکنند. رفتن به تخت خواب بیش از یک روند همیشگی (روتین) شبانه است. این فرصتی است تا با فرهنگ و عادتهای دیرینه آشنا شویم. بیایید سفری شگفت انگیز و نگاهی جذاب به دور دنیا داشته باشیم و ببینیم چگونه تمدنهای مختلف با...