در دنیای پرسرعت و پراسترس امروزی، مدیتیشن به عنوان یکی از موثرترین روشها برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روانی شناخته شده است. با رشد روزافزون استفاده از تکنولوژی، اپلیکیشنهای مدیتیشن نیز محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. در این مقاله به بررسی و مقایسه چند مورد از بهترین اپلیکیشنهای مدیتیشن در ایران میپردازیم تا شما بتوانید بهترین گزینه را برای نیازهای خود انتخاب کنید.Continue reading
Tag: من خوب من
هفت روش برای تبدیل کردن منتقد درونی به یک صدای مثبت و انگیزه دهنده
همه ما یک صدای درونی داریم که بر روی احساس ما نسبت به خودمان بسیار تاثیر دارد. این صدای درونی پر است از افکار و باورهای منفی و رفتارهایی که خوبی ها و توانایی هایمان را همیشه زیر سوال می برد و اعتماد به نفسمان را داغان می کند. درواقع بد ترین دشمن ماست.Continue reading