من خوب من، ذهن آگاهی، خواب عمیق و راحت
آیا از خستگی‌های بعد از ظهر کلافه شده‌اید و می خواهید یک جایگزین عالی برای بالا بردن توان و خروجی خود داشته باشید؟ یک چرت پس از ناهار می‌تواند به شما انرژی جدیدی بدهد. چرت زدن به عنوان یک کار هنرمندانه می تواند تمرکز، توانایی خلاقیت و سلامت عمومی را به ارمغان بیاورد. بیایید هنر چرت زدن را کشف کنیم و چگونگی چرت زدن بعد از ظهر را کشف کنیم.Continue reading
خواب برای سلامتی و حال خوب ما بسیار مهم است، اما بسیاری از افراد مشکل خواب دارند یا در طول شب خواب عمیقی نمی توانند داشته باشند. اگر شب‌ها نمی‌توانید ذهنتان را آرام کنید، نویز سفید ممکن است راه حلی باشد برای شما. در ادامه، مفهوم نویز و نحوه کمک کردن آن به یک خواب آرام و عمیق را بررسی خواهیم کردContinue reading